『家トレ』&『宿題』ブログアップのお知らせ！！
日頃より活動へのご理解とご協力ありがとうございます。
本日より個人で家でも出来る『家トレ』と『宿題』をアップしていきます。
コロナ拡大防止策による自粛期間で、「自主練何しようかな？」「メニューがわからない！」という方は参考に、是非チャレンジしてみてください！
こんなときだからこそ出来ることを！！！
それぞれ選手がレベルアップを目標に取り組んでいきましょう。
・カオスFC 『家トレvol.1』
コーンを2本置いて、8の字ドリブルをしてみよう！
（マーカーやペットボトルでも出来ます。）
ターンはインサイドとアウトサイドから始めましょう。
慣れてくれば足の裏を使ったローリングのターンにもチャレンジしてみよう！！
《POINT》
ターンをするときはコーンの近くを出来るだけ細かいタッチで回ろう！！
インサイドもアウトサイドもボールを捕まえる感覚でやるのがすごく大切だよ。
・カオスFC 『家トレvol.2』
リフティングからの浮き球コントロールのトレーニングです。
やるのはインサイド、アウトサイド、クッション、足裏通しの4種類！
慣れてくれば、徐々にリフティングの高さを高くしてチャレンジしてみよう！！
《POINT》
コントロールの際、足を高くあげないこと。
体をボールに寄せて被せること。
コントロールで終わるのではなく、コントロールの後、必ずドリブルをしよう！！
首振りも忘れずに！！
まずはトレーニング、チャレンジあるのみ！
出来ないこと、わからないことがあればコーチにも聞いてみよう。
同時に「Instagram」でも動画をアップしておりますので、ご確認ください。
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カオスフットボールクラブ 矢野
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